当前，我区正处于疫情防控的关键时期，根据学校疫情防控领导小组工作部署，为促进学生健康成长，保障学生身心健康，9月11日，我校特邀援藏高校哈尔滨医科大学心理与行为研究中心副主任、硕士生导师邱晓惠教授为学校学生管理队伍和全体学生举办“疫情背景下大学生的自我情绪管理”的专题线上心理讲座，学工处副处长、团委书记次仁德吉主持讲座，全校一千余名师生收看讲座。

首先，邱教授向广大同学介绍了情绪的内涵，情绪是人对事物和周围环境的态度的体验，人的情绪有三种表现方式：主观感受、生理唤醒、行为表达。接着，邱教授讲解了情绪的作用、情绪的来源以及如何进行情绪调控，并结合西藏当下的疫情及我校封闭环境告诉大家要如何面对、如何调整心态。最后，邱教授告诉同学们要学会接纳情绪、拥抱变化、积极客观地看待当下疫情，并向广大学生推荐了一些灵活实用的放松技巧，包括渐进肌肉放松训练、成人涂色本、瑜伽、简易478呼吸放松法、正念冥想、运动、听音乐等。

讲座结束后，次仁德吉对邱晓惠教授的精彩讲座表示感谢，并向广大学生们强调，疫情防控既是一场与新冠病毒斗争的病毒阻击战，也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。面对疫情，我们需要提高心理免疫力，给心理穿好“防护服”，培养坚韧品格，以积极的心态共同渡过此次疫情难关。

本次讲座是由我校学工处大学生心理发展中心联合组织部、教务处等部门举办的“凝心聚力·守护心灵”系列心理辅导线上讲座之一。

学工处/文图    宣传部/传